Berisiko Menjadi Gagal Ginjal, Kenali 5 Tanda Ginjal Tidak Sehat Berikut Ini

KOMPAS.com - Ginjal adalah organ penting dalam tubuh yang berfungsi menyaring darah dan mengeluarkan racun dari dalam tubuh.

Ginjal yang sehat berfungsi menyaring darah, kemudian membuang limbah dan air berlebih untuk menghasilkan urine yang keluar saat Anda buang air.

Seseorang perlu menjaga kesehatan ginjalnya, karena memiliki ginjal yang sehat dibutuhkan dalam menjaga keseimbangan seluruh tubuh.

Ketika organ ini tidak berfungsi normal atau kehilangan kemampuan untuk menyaring limbah dari darah, makan Anda akan mengalami penyakit ginjal.

Kondisi tersebut menyebabkan racun menumpuk di tubuh dan bisa mengancam jiwa jika tidak mendapat perawatan segera.

Ciri-ciri ginjal tidak sehat

Menurut National Kidney Foundation AS, berikut adalah ciri-ciri atau tanda bahwa ginjal Anda bermasalah:

1. Sering lelah

Penurunan fungsi ginjal parah dapat menyebabkan penumpukan racun dan kotoran di dalam darah. Kondisi ini menyebabkan Anda merasa lelah, lemah, dan sulit berkonsentrasi.

Komplikasi lain dari penyakit ginjal adalah anemia, yang juga dapat menyebabkan kelemahan dan kelelahan.

2. Sulit tidur

Ketika ginjal tidak dapat menyaring dengan baik, racun tetap berada di dalam darah dan tidak keluar dari tubuh melalui urine, dan hal ini dapat membuat Anda sulit tidur.

Ada juga hubungan antara obesitas dan penyakit ginjal kronis, dan apnea tidur lebih sering terjadi pada penderita penyakit ginjal kronis, dibandingkan dengan populasi umum.

3. Kulit kering dan gatal

Kulit kering dan gatal bisa menjadi tanda penyakit mineral dan tulang yang sering menyertai penyakit ginjal stadium lanjut.

Ginjal sehat menghilangkan limbah dan cairan ekstra dari tubuh, membuat sel darah merah, menjaga tulang tetap kuat, dan menjaga jumlah mineral yang tepat dalam darah Anda.

4. Darah pada urine

Jika filter ginjal rusak, hal ini dapat menyebabkan peningkatan keinginan untuk buang air kecil dan Anda bisa saja melihat darah di urin Anda.

Ini karena ketika filter ginjal telah rusak, sel-sel darah ini dapat mulai "bocor" ke dalam urin. Ciri lain adalah, Anda melihat urine yang berbusa berlebihan saat kencing.

5. Pembengkakan

Ciri ginjal tidak sehat juga bisa terlihat dari pembengkakan pada beberapa bagian tubuh. Misalnya bengkak terus-menerus di sekitar mata Anda.

Ada juga pembengkakan pada pergelangan kaki dan kaki. Penurunan fungsi ginjal dapat menyebabkan retensi natrium sehingga menyebabkan pembengkakan pada area tersebut.

Tips menjaga kesehatan ginjal

Dikutip dari laman Healthline, berikut adalah beberapa cara sederhana yang bisa Anda lakukan untuk menjaga kesehatan ginjal:

Minum banyak cairan. Air membantu membersihkan natrium dan racun dari ginjal, sehingga menurunkan risiko penyakit ginjal kronis.
Tetap aktif dan bugar. Olahraga mengurangi tekanan darah dan meningkatkan kesehatan jantung, yang keduanya penting untuk mencegah kerusakan ginjal.
Kelola gula darah. Orang dengan penyakit diabetes atau kondisi yang menyebabkan gula darah tinggi, dapat berisiko mengalami kerusakan ginjal.
Pantau tekanan darah. Tekanan darah tinggi juga menjadi salah satu faktor umum yang dapat menyebabkan kerusakan pada ginjal.
Menjaga berat badan ideal. Orang yang memiliki kelebihan berat badan atau obesitas, berisiko mengalami kondisi kesehatan yang dapat merusak ginjal seperti diabetes dan penyakit jantung.

Jika Anda merasa memiliki masalah ginjal, sebaiknya segera menemui dokter untuk bisa mengetahui kondisi dan mendapatkan penanganan segera.